du? warst laufen? du bist abends noch ausse wohnung raus? wow, hamse mit dir eine gehirnwäsche gemacht in thai?

finde ich toll ;-)

eine halbe stunde fürn anfang ist nicht schlecht, dass seitenstechen kommt nur von der falschen atmung. das richtige atmen ist total wichtig. weiters solltest mit pulsuhr laufen und die deinen laufpuls ausrechnen. dann passiert seitenstechen so gut wie überhaupt nie. und dehnen dazwischen ist auch wichtig. kann dir bei gelegenheit mal ein bissl mehr übers laufen erzählen, wenn du willst ;-)

jössas! und ich dachte, das sei der einzige sport bei dem s nicht so ner vorbereitung bedarf... klar freu ich mich wennst mich ein bisserl aufklärst!

dass ich nochmal ausm haus bin rechne ich mir wirklich selbst hoch an. ich werd wohl alt. seufz (es hat mir nämlich sogar gefallen - aber sag das nicht weiter.)

gratuliere! bin richtig baff und find das toll.

bitte dringend: pulsuhr! und langsam angehen. 30 minuten wenn man voellig ungeuebt ist ist viel. 20-25 minuten im korrekten pulsbereich ist fuer den anfang richtiger. wenn man dann ein gespuer fuer seinen koerper und puls beim laufen bekommen hat, minuten aufbauen. das gesamtgefuehl sollte nicht krampfig und anstrengend sein, nicht seitenstechen und muehsal.

hier vorerst mal zum schmökern:

www.netdoktor.at